Главная / Мужское здоровье / Бросаем пить пиво каждый день: советы и способы

Бросаем пить пиво каждый день: советы и способы

Выпить пару бутылочек пива после долгого дня — это то, что многие люди с нетерпением ждут. Напиток помогает расслабиться и снять стресс, утолить жажду. Но увы, при регулярном употреблении пива даже у самого здорового человека возникнут проблемы. Даже если вы очень любите пенный напиток, врачи рекомендуют ограничить его потребление. Но как это сделать? Как отучить себя пить пиво и возможно ли сделать это самостоятельно?

Сколько пива можно пить в день?

Если вы не можете отказаться от напитка, постарайтесь уменьшить его количество. Женщинам позволительно выпивать 350 мл пива в сутки, мужчинам — не более 700 мл. Врачи советуют не пить напиток каждый день.

Пью пиво каждый день: как бросить?

У вас всегда есть несколько бутылок хмельного напитка в холодильнике? А может вы являетесь завсегдатаем местных баров? Есть множество причин отказаться от ежедневного употребления пива:

  • Бережём здоровье! Пиво негативно воздействует на кости и суставы, сердечно-сосудистую систему, работу половой системы. Злоупотребление грозит лишним весом, заболеваниями печени и поджелудочной.
  • Экономия денег — а ведь пиво стоит не так уж и дешево, особенно если вы пьете несколько бутылок в день. Только представьте, какая сумма получится за год!
  • Улучшаем отношения. Наверняка ваша вторая половинка или родственники не очень довольны наличием этой вредной привычки, не так ли? Так почему бы вам не отказаться от неё?

Ознакомьтесь с нашей статьей Что будет, если пить пиво каждый день: последствия для здоровья

Как видите, отказ от употребления хмельного напитка имеет массу преимуществ. Вы не только сохраните свой бюджет, но еще и позаботитесь о своем здоровье!

Как бросить пить пиво каждый день:

Мотивация. Чем вам хотелось бы порадовать себя? Возможно, это поездка или новый мобильный? Пообещайте себе, что вы получите награду лишь в том случае, если продержитесь без напитка несколько месяцев (или недель).

Уменьшаем объемы и частоту. Так как сразу отказаться от напитка очень сложно и это может привести к срывам или даже к запою, двигайтесь к цели постепенно. Для начала уменьшите порции в 2 раза, затем попытайтесь пить пиво не каждый день, а хотя бы 2-3 раза в неделю. Уже через пару месяцев такого режима можно полностью убрать напиток из рациона.

Избегаем плохую компанию. Ваши друзья тоже обожают пиво и часто его пьют? Увы, но вам придется ограничить общение с ними, иначе вы сорветесь.

Выбрасываем пиво в мусорку. Если бутылки с пивом еще остались в вашем холодильнике, выбросьте их. В следующий раз не покупайте напиток в магазине, обходите ряд с алкоголем стороной.

Не посещаем увеселительные заведения. Если вас пригласили в бар или пивнушку, откажитесь от приглашения. Ведь наверняка вы сорветесь!

Общаемся с единомышленниками. Найдите друзей, которые ведут здоровый образ жизни, стараются правильно питаться и заниматься спортом.

Будьте активны! Займите свои мысли чем-нибудь полезным. Например, начните заниматься спортом или найдите другое увлечение, отвлекитесь.

Вместо вредного пива — полезные смузи! Захотелось выпить чего-нибудь? Выпейте стакана воды или приготовьте вкусный и полезный смузи. Напиток заполняет желудок, уменьшает жажду и оздоравливает организм.

Составляем список причин, по которым вы хотите избавиться от привычки. Запишите их на отдельном листе и повесьте его на видном месте, например — на холодильнике или над рабочим столом.

Записываемся в группу поддержки. Наверняка в вашем городе функционируют группы с людьми, страдающими от алкогольной зависимости. Если вам трудно пережить это в одиночку, запишитесь в такое сообщество и посещайте все встречи.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если поддержка родственников и перечисленные методы не помогли справиться с зависимостью, обязательно обратитесь к врачу. Не пускайте проблему на самотёк, продолжайте бороться с вредной привычкой и воспользуйтесь услугами специалистов.

«Пью пиво каждый день» — эту фразу можно услышать от многих. Наши советы помогут самостоятельно справиться с зависимостью, но результат зависит только от вас, помните об этом!

 

По материалам: mensweekly.ru

О genikology.ru

Тут нужно написать что-то об авторе поста

Смотрите также

Если сломана нога, сколько она заживает?

При переломе ноги нарушается целостность одной или нескольких костей. Для их восстановления необходим период реабилитации. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *